Kick-Boxing, Deporte de Combate

Kick Boxing puede ser traducido por “kick”: patada, y “boxing”: boxeo, es decir: “boxeo con patadas”.

No encuadrado dentro de las artes marciales tradicionales, ya que no está asociado a los principios formativos del “bushido” u otros análogos, podemos conceptualizar el Kick Boxing como un deporte de combate en el que, formalmente, se integran los golpes básicos del boxeo y las patadas fundamentales de las artes marciales, en el que las técnicas deben adecuarse a los distintos niveles de entrenamiento y capacitación personal, para lograr ejecutar los movimientos con la correcta coordinación, destreza, rapidez, potencia equilibrio, forma y vivencia, en combinación con la adecuada estrategia.

Sin detenernos, en este momento, en detalles históricos sobre el origen y posterior desarrollo de esta disciplina, en la actualidad conviven dos grandes líneas de Kick Boxing, de una parte el Kick Boxing Occidental, también llamado “boxeo americano”, aunque más conocido por Full Contact, que tiene sus antecedentes en EE.UU. con la fusión de las artes marciales tradicionales con el boxeo inglés; por otra parte, tenemos el Kick Boxing Oriental o simplemente Kick Boxing, surgido en Japón como resultado de la combinación del Karate Kyokushin con el boxeo tailandés.

En un mundo globalizado como el nuestro, ambas líneas han convergido paulatinamente y comparten buena parte de los recursos técnicos y tácticos y métodos de entrenamiento. Se diferencian esencialmente en la reglamentación que los rige, particularmente en cuanto a la intensidad del contacto, las zonas de impacto y el tipo de golpes permitidos.  

Los contrastes más significativos entre el Kick Boxing Occidental y el Oriental son que en el Full-Contac los golpes de pierna se deben realizar de cintura para arriba (con excepción de los barridos) y pegar con el pie, en tanto que en el oriental se permite, además, realizar golpes de tibia, incluida la parte superior de las piernas del adversario (por encima de la rodilla), los famosos low-kicks. En ninguna de las dos formas se permiten los agarres ni los golpes de codo o rodilla.

Aunque las reglas pueden variar de una federación u organización a otra, actualmente el Kick Boxing, se divide en cinco modalidades competitivas por asaltos, organizadas en categorías de peso. Éstas son: semi-contact, light-contact, full-contact, kickboxing, y K1.

Semi Contact: Es una modalidad de combate al punto (No se tolera el KO) donde los dos luchadores pelean con la finalidad de lograr marcar el mayor número de golpes a su rival usando técnicas validas con velocidad, potencia y precisión. En esta  modalidad sólo se permiten golpes de cintura para arriba, con un grado de contacto muy leve y riguroso control. También se permite desequilibrar al contrario mediante técnicas de barrido a sus piernas. Cuando un golpe es puntuable, el árbitro interrumpe el combate y lo señala.

Light Contact: Creada como  una modalidad intermedia entre el Semi y el Full contact en la que no está permitida el KO, los contendientes pelean de forma continuada debiendo controlar los golpes y no aplicarlos con plena potencia.

Por lo general las normas son los golpes reglamentarios son:

Brazos: se permiten todos los golpes de boxeo (menos con el puño en giro) desde la cintura a los hombros. No se permiten los golpes de codo.

Piernas: se permiten todo tipo de patadas (circulares, laterales, giros, etc.) desde la cintura hasta la cabeza. No se permiten los golpes de rodilla.

Full-Contact o Kick-Boxing americano: difiere principalmente del Light Contact en la búsqueda del fuera de combate o Knock Out (K.O.) del oponente. Siendo válidas también las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones anotadas. Sin embargo, se mantienen las restricciones en ciertas técnicas como: las patadas bajas a los muslos o low kicks, los golpes de rodilla o codo, y los agarres o proyecciones.

Kick Boxing Oriental: Además de los golpes típicos de del boxeo y las patadas penetrantes del karate, incluye las patadas bajas del boxeo tailandés. Se persigue el "knock out" o K.O. A falta del fuera de combate, la decisión se toma considerando las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones anotadas. En esta modalidad no se  permiten los golpes con el codo, los agarres, los barridos o las proyecciones.

K1: Esta modalidad sigue los parámetros del Kick Boxing Oriental, pero abarca mayor variedad de golpes.  Además de los ya enumerados, se autorizan acciones muy diversas que van desde el uso de golpes de rodilla al empleo de los agarres, tanto al cuello o tronco del oponente, aunque hay un límite de tiempo a la duración de este tipo de agarres,

Indistintamente de la modalidad, la idiosincrasia  del centro donde se entrena y la formación del propio instructor resultan determinantes para marcar la orientación recreativa o competitiva del Kick Boxing de los practicantes.

Recuperando sensaciones

Después del periodo vacacional veraniego, en muchos casos excesivo, es imperativo recuperar la forma física como paso previo a retomar las rutinas de los entrenamientos y antes de poner el énfasis en los aspectos cualitativos de los gestos. Esto debe ser así porque la condición física es la base sobre la que se sustentan unas buenas prestaciones tanto en los aspectos técnico como táctico. Pero, además, una adecuada condición física trasciende a la simple capacidad de mejorar nuestro rendimiento deportivo.

Un buen estado de forma física confiere a su portador “un estado dinámico de energía y vitalidad que le permite  llevar a cabo las tareas habituales de la vida cotidiana de manera óptima y sin una fatiga excesiva, a la vez que  le predisponen a  disfrutar del tiempo de ocio de una manera activa. Esto es muy importante cuando la inmensa mayoría de los practicantes no tiene entre sus pretensiones el alto rendimiento, sino más bien realizar una actividad físico-deportiva que le reporte alcanzar un estado de salud y bienestar personal satisfactorio.

Como sabemos, la condición física está determinada por  elementos de tipo anatómico, fisiológico y nervioso y motores. Cada una de nuestras habilidades y destrezas motrices está supeditada  en mayor o menor grado  por estos elementos de los que depende la realización de un trabajo con la mayor eficacia y el menor esfuerzo posible. Es en el ámbito motor donde focalizamos nuestra intervención con el propósito de recuperar, mantener  y/o mejorar la forma física a través de ejercicios que inciden en el desarrollo de las cualidades físicas básicas, es decir: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Es frecuente que los deportistas busquen la mejora de estas cualidades mediante la realización de carrera continua, o trabajo con pesas, por ejemplo. Eso está muy bien, pero yo me inclino más por un plan de trabajo fundamentado en practicar movimientos, gestos  y acciones específicas  directamente transferibles al campo técnico, pero ejecutados de forma que repercutan de forma notoria  en el progreso de nuestras capacidades, Nos fijaremos como meta un trabajo de intensidad  baja o moderada y, a la vez, continuo, sin altibajos y progresivo. Nuestra meta no es recuperar la forma física en el menor plazo posible, sino hacerlo de una forma razonable, sana y  amena.

 

En las clases colectivas para adultos predomina la heterogeneidad: edades diversas, distintos puntos de partida, diferentes niveles de exigencia, antecedentes variados, objetivos dispares… En mi opinión, y desde mi experiencia, debe ser el propio individuo el responsable de autorregularse y dosificar su esfuerzo ajustándolo a la percepción de su repuesta orgánica en cada momento. En lenguaje sencillo, debe ir valorando las sensaciones que el trabajo provoca en su cuerpo intensificando o disminuyendo la carga de trabajo y su frecuencia para que sea ajustada. A los entrenadores nos corresponde la supervisión y el consejo. La continuidad hará el resto.

TE-HODOKI EN LA PRÁCTICA DE NIHON TAI JITSU

Por Javier Fernández-Bravo

C.N. 4º Dan de Nihon Tai Jitsu

Maestro-Entrenador Nacional RFEJYDA

1. Introducción.

El fundamento de cualquier arte marcial reside en la perfección de la técnica básica que se enseña en el plan de estudios del sistema. El conjunto de estas técnicas fundamentales se conoce como Kihon-Waza, donde no importa la veteranía del practicante, es necesario volver a este punto una y otra vez sabiendo que nunca se alcanzará la perfección, sólo un cierto dominio.

Al igual que todas las habilidades motoras complejas, las técnicas de Nihon Tai-Jitsu se aprenden a través de un entrenamiento meticuloso y la repetición constante.  El objetivo es mecanizar el gesto; ser capaz de ejecutar cualquier técnica de forma espontánea y natural, con la forma velocidad y potencia adecuadas. 

Uno de estos elementos esenciales dentro del Nihon Tai-Jitsu es el Te Hodoki o "fugas de la mano"; un conjunto de movimientos que permiten invertir situaciones en las cuales la muñeca o la mano de alguien son apresadas otorgando una cierta ventaja al agresor.

2. Trascendencia del Te-Hodoki.

A pesar de su aparente sencillez, Te Hodoki es un elemento básico en la práctica del Nihon Tai-Jitsu por lo que debe ser repasado con frecuencia hasta en niveles avanzados. La importancia del Te Hodoki radica en que no se trata de un simple método de eludir una serie de agarres elementales. Te Hodoki  cumple, al menos,  otras dos funciones en el sistema. Por una parte, instruye al practicante en el mecanismo de movimiento corporal necesario para vencer la resistencia de un opositor actuando como un  factor que en una acción motora coordinada nos permite gestionar la distancia, el uso de Tai Sabaki y el equilibrio, aspectos esenciales en cada una de las técnicas de Nihon Tai Jitsu. 

De otro lado, el Te-Hodoki puede ser conceptualizado como un Kata que aglutina una serie de movimientos que aseguran al estudiante la iniciación en un conjunto de respuestas con alto grado de fiabilidad ante una diversidad de ataques, a partir de los cuales son el elemento inicial en la aplicación una amplia variedad de técnicas.

Por lo tanto, podemos asegurar que Te Hodoki es un concepto fundamental del Nihon Tai Jitsu a cuyo dominio se accede mediante el estudio de varias posibilidades de agarres preestablecidos: de frente, de espalda o lateral. El Nihon Tai Jitsu ha desarrollado un trabajo basado en 8 ataques localizados exclusivamente en agarres de la muñeca “Kakate Dori” que exigen realizar el movimiento Te Hodoki inmediatamente seguido de la aplicación de atemi waza - nage waza - o kansetstu waza. 

3. Principios de Te Hodoki:

• No hay un número determinado de movimientos dentro de este grupo técnico. 
• Un mismo agarre puede ser respondido con diferentes formas de escapatoria.
• El Te Hodoki puede producirse por acciones aisladas de la mano atrapada o con participación auxiliar de otros segmentos corporales. Estos movimientos evasivos pueden ser de diferentes tipos: envolventes, deslizantes, cortantes, tracciones,  rotatorios o mixtos.
• Los movimientos de Te Hodoki no se producen en Sen No Sen, es decir, en anticipación, sino en Go no Sen, en reacción a un ataque.  La idea es que Tori reacciona tarde, es sorprendido por el atacante que lo agarra por una o ambas muñecas. 
• El trabajo de Sen no Sen implica que Uke no puede utilizar el movimiento de Tori para llevar a cabo una respuesta dinámica, o sea, Uke no debe establecer una lucha con Tori, sino que es un colaborador en su proceso de aprendizaje.
• Como parte del trabajo en las técnicas de base, Uke coge a Tori con firmeza, pero sin agresividad. 
• Tori tendrá que crear un desequilibrio artificial (por lo general, tirando del brazo antes), que simultaneará con un atemi "preparatorio", es decir, un atemi para distraer al oponente o causar una débil resistencia y disfrutar de este tiempo para realizar el Te-Hodoki. 
• Junto a los factores bio-mecánicos, coexisten otros de índole psicológica y ambiental (igualmente entrenables) que determinan el éxito o no de la acción.

4. Puntos importantes en la realización del Te Hodoki:

• Atemi preparatorio:  Al iniciar el movimiento evasivo, y simultáneamente a éste, Tori realiza sobre la anatomía de Uke un atemi de distracción, por lo general aplicado con punta de los dedos (me uchi) a la cara o los genitales o un puntapié a la tibia del agresor. 
• En algún caso, el atemi puede ser dirigido a puntos concretos (kyusho) de la mano, muñeca o brazo de Uke lo que provoca la apertura del candado que realiza con su mano.
• Aprovechamiento correcto de la dirección de la fuerza.
• La eficacia del agarre viene determinada por la tenaza que ejercen los dedos en oposición al pulgar.  Esto significa que si se es agarrando por la muñeca se puede hacer una fuerza en dirección contraria al pulgar por donde el agarre se debilita, y fácilmente puede escaparse del apresamiento.
• Otro modo de escapatoria consiste en aplicar la fuerza en la dirección al pulgar de Uke y hacer que el opositor libere su presa debido al dolor que se le provoca sobre la articulación del dedo.
• Desplazamiento: Generalmente la acción de Te Hodoki es acompañada de un paso (Tai Sabaki) destinado a evadir el ataque, lo que ocasiona que el agresor pierda su estabilidad o la firmeza de su presa, aprovechando el momento de desconcierto o de pérdida de equilibrio del contrario para evadirnos de su agarre. 

• Ley de palancas: De acuerdo con los postulados de Arquímedes, tanto nuestro desplazamiento como el movimiento de nuestros brazos  deben provocar la extensión del brazo de Uke y, por consiguiente, pérdida en la fuerza de su tenaza, en tanto que el punto de aplicación de nuestra palanca y la proximidad al punto de apoyo (articulación) facilita vencer la resistencia ofrecida por el agarre.
• Rotación de la cadera: 
• El movimiento de palanca de nuestros brazos, ya sea en flexión o extensión, rotación o combinado, acompañado o no de un movimiento de giro de nuestra muñeca apresada, debe simultanearse con la acción rotatoria de la cadera (Koshi Kaiten) que actúa como verdadero generador de fuerza motriz que en la práctica del Te Hodoki debe dirigirse en dirección coincidente con la de la mano o muñeca que se pretende liberar.

5. Conclusión:

De esta forma, el Te Hodoki es reivindicado como ejemplo de la sistemática sobre la que se

fundamenta el Nihon Tai Jitsu, mostrándosenos como un método cartesiano cuidadosamente

planeado; más  que presentar el compendio de un número más o menos grande de técnicas

que fácilmente podría causar confusión, el programa introduce, de forma sutil y

cuidadosamente planificada, la progresión técnica facilita el perfeccionamiento en estas

destrezas a través la práctica regular.